La vorágine con las que vivimos en la actualidad puede generar que lleguemos a la noche muy cansados y nos durmamos plácidamente. La solución es que busquemos alguna infusión que nos pueda ayudar a conciliar el sueño. Si bien se nos vienen algunas opciones a la mente, existe una planta en especial que ayuda al descanso, el buen dormir y la calma.
El mundo de las plantas medicinales es amplio y existen preparados para dolencias tanto físicas como mentales. Para ayudarnos a luchar contra el insomnio hay hierbas que, infusionadas, se convierten en un ritual que cada noche nos inducen al sueño. En primer lugar, podríamos pensar en la manzanilla o la valeriana: la primera favorece la relajación muscular, mientras que la segunda promete reducir el tiempo que tardamos en conciliar el sueño.
Pero una de las hierbas medicinales que pueden contribuir al imprescindible descanso nocturno no es tan conocida, aunque se está utilizando mucho en diversos países. Se trata de la infusión de amapola de California, la cual tiene una acción ligeramente más eficaz que las otras.
La Agencia Europea del Medicamento (EMA) aprobó el uso tradicional de la amapola de California para el alivio de la ansiedad y como ayuda para conciliar el sueño, puesto que se trata de una hierba medicinal muy utilizada como analgésico y sedante. La amapola cuenta con una acción analgésica y antiinflamatoria, pudiendo servir por vía tópica también para combatir los dolores musculares.
La amapola de California posee un efecto como inductor del sueño y sedante de propiedades antiespasmódicas. Al relajar el sistema nervioso central gracias a la inclusión en su composición de un alcaloide hipnótico llamado ‘eschscholzia’, las personas que toman amapola de California sienten la necesidad de dormir.
Al disminuir la intensidad del sistema nervioso, la amapola es una inductora del sueño profundo y eficaz. Su acción sedante demostrada científicamente ayuda a calmar las situaciones de nervios e irritabilidad, y su manera de ingesta más recomendada por los expertos es en infusión. Aun así, existen preparados de amapola de California sola o combinada con aliadas como la valeriana y la pasiflora que multiplican sus efectos calmantes.
La amapola de California se utiliza en tratamientos para los trastornos del sueño, la ansiedad o el estrés y esta planta medicinal originaria de Norteamérica es especialmente útil para aquellas personas que se desvelan durante las fases que deberían ser más profundas del sueño. La amapola favorece la relajación del estrés mental y fomenta el descanso de una manera orgánica.
Aparte de tomar una infusión tibia de amapola de California antes de irnos a dormir, los expertos recuerdan que es imprescindible que nos tomemos en serio el descanso nocturno, puesto que de él dependerá no sólo la energía del día siguiente, sino muchos problemas de salud asociados al insomnio.
Debido a las propiedades sedantes de esta planta medicinal, si la tomamos de forma rutinaria, deberemos tener especial precaución y no abusar de ella, mientras que, en relación a las posibles contraindicaciones, la amapola de California debe evitarse en el embarazo y la lactancia, así como en los niños menores de 10 años.
Tampoco está recomendado combinarla con las benzodiacepinas o medicamentos de acción sedante o antihistamínicos, si no existe un control médico. En caso de hacerlo, estaríamos poniéndonos en riesgo al multiplicar los efectos sedantes.
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