Ghosting, rechazo y engaño: cómo las apps de citas afectan la salud mental

Las aplicaciones de citas cambiaron la forma en que las personas se relacionan, ofreciendo la posibilidad de conocer a alguien con solo deslizar el dedo. Sin embargo, lejos de simplificar la búsqueda del amor, cada vez más usuarios reportan sentirse agotados y frustrados con la experiencia. El exceso de opciones, las interacciones superficiales y la falta de conexiones genuinas generan un desgaste emocional que afecta la autoestima y la salud mental.

Un estudio reciente de Forbes Health y OnePoll reveló que el 79% de los jóvenes de la Generación Z se siente mental y emocionalmente agotado por el uso de estas plataformas. Los psicólogos advierten que este fenómeno, conocido como ‘dating burnout’, puede tener consecuencias a largo plazo si no se maneja adecuadamente.

“Es un proceso muy difícil para la gente porque uno invierte mucho y luego recibe poco”, señala la psicóloga clínica Yasmine Saad , fundadora y directora ejecutiva de Madison Park Psychological Services en Nueva York. Según el especialista, “provoca mucha desesperanza y muchos problemas de autoestima”.

La falta de conexiones reales, el efecto fantasma y la presión por mantener una imagen digital perfecta están afectando seriamente el bienestar de los usuarios.

Las principales causas del agotamiento en las citas

Las razones detrás de este agotamiento son diversas, pero según la encuesta de Forbes Health, estas son las más relevantes:

• Incapacidad para encontrar una conexión genuina: el 40% de los encuestados mencionó la frustración de no encontrar a alguien compatible.
• Ghosting y engaño: el 41% de los usuarios ha sido ignorado sin explicación y el 38% sufrió catfishing (cuando alguien finge ser otra persona en línea).
• Rechazo y engaño: el 35% de los usuarios se sintió desmotivado por conexiones fallidas, mientras que el 27% experimentó sentimientos de rechazo.
• Conversaciones repetitivas: el 24% considera tedioso repetir las mismas preguntas una y otra vez con distintas personas.
• Fatiga por deslizar: el 22% de los encuestados dijo que el proceso de búsqueda de coincidencias es agotador.

“Entre el 80 y el 90% de mis pacientes que usan aplicaciones de citas han expresado sentirse agotados en algún momento” , afirma la psicóloga estadounidense Yasmine Saad .

Cómo reconocer y manejar la fatiga en las citas

El primer paso para afrontar el dating burnout es reconocer sus signos. Si cada interacción en una aplicación de citas se siente como una obligación más que como una experiencia emocionante, es momento de hacer una pausa.

Algunas estrategias recomendadas por los especialistas incluyen:

1. Establecer límites: definir un tiempo específico para el uso de aplicaciones y no dejar que absorban toda la energía y atención.
2. Diversificar las experiencias: no depender exclusivamente de las aplicaciones para conocer gente, sino también explorar espacios presenciales y actividades sociales.
3. Ser sincero con las intenciones: comunicar claramente lo que se busca en una relación para evitar frustraciones innecesarias.
4. Detectar patrones tóxicos: reconocer prácticas como el ghosting (desaparecer) y aprender a protegerse de ellas.

Las aplicaciones de citas pueden ser herramientas útiles para conocer personas, pero cuando se convierten en una fuente de ansiedad y desgaste, es clave repensar su uso. Como señala Saad, “el éxito nunca está garantizado en las citas en línea, pero la clave es mantener una actitud saludable y no perder de vista el bienestar emocional”

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