La felicidad es uno de los estados de ánimo más importantes que existen y se caracteriza por una mezcla de satisfacción, plenitud y alegría que pueden experimentar las personas de diferentes maneras. Si queremos lograr el máximo estado de plenitud, los expertos de Harvard aconsejan hacer tres rituales.
Los especialistas de Harvard elaboraron un estudio sobre cuáles son aquellos rituales que debemos dejar de lado para alcanzar la felicidad plena y el primero de ellos consiste en dormir hasta tarde por las mañanas. Lo aconsejable es levantarnos temprano ya que eso tendrá muchos beneficios: podremos tener un momento para nosotros mismos y disfrutar al máximo del día.
Otro ritual que no debemos hacer si queremos ser felices, según la Universidad de Harvard, es no meditar y reflexionar y para eso, es vital realizar actividades que nos permitan ejercitar la mente como leer un libro, escribir, jugar a juegos de mesa y lógica o informarnos con las noticias.
El último ritual que debemos dejar de hacer, según Harvard es llevar adelante una vida sedentaria: quedó comprobado por los expertos que quienes realizan ejercicio poseen más energía y actitud positiva durante la jornada laboral. Esto quiere decir que se recomienda hacer la rutina por las mañanas, para estar más activo durante el resto del día.
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