Insomnio nocturno:¿cómo volver a dormir si te despertás en mitad de la noche?
Al implementar estos cambios en tu estilo de vida, puedes mejorar la calidad de tu sueño y disfrutar de noches más tranquilas y reparadoras.
Al implementar estos cambios en tu estilo de vida, puedes mejorar la calidad de tu sueño y disfrutar de noches más tranquilas y reparadoras.
Este sentimiento activa las mismas zonas cerebrales que las sustancias adictivas y por ello se puede volver tan intenso y obsesivo.
Si bien muchos creen que la solución a este problema está en aumentar las horas de sueño, la realidad es que puede estar más relacionado a lo que se hace justo antes de acostarse.
Nuevos datos explican por qué ocurre y qué buscan los usuarios para recuperar el control.
Entender por qué surge la crítica constante, la manipulación o el ninguneo y cómo se transforman es clave para mejorar el modo en que nos relacionamos con los demás y con nosotros mismos.
