Marcela Olano, junto a Leticia Tolesano, trabajan en la formación de terapias contextuales: Mindfulness. A ambas les surgió la idea en medio del aislamiento social y ofrecen varios talleres en acción, con la modalidad abierta, que ahora la implementan en una plataforma zoom.
El viernes iniciaron la idea de guiar prácticas de Mindfulness a la comunidad, de manera gratuita, para ofrecer a todas las personas que asistían a los talleres presenciales. Es decir, se brinda la oportunidad que todos los días puedan participar de ese espacio de práctica.
“Le propuse a Leticia empezar a armar una red ya que veía que había ofertas de todos lados y la gente no tiene tanto alcance a todas las redes. Empecé a comunicarme con diferentes colegas del país, todos lo aceptaron muy bien con la idea de unirnos y que se pueda sostener este servicio solidario de lunes a domingo, una hora por día. Trabajamos lo que es la disminución de los pensamientos negativos, del miedo y también generar en este momento un espacio reflexivo”, contó Olano a PRIMERA PLANA.
A su vez, las profesionales brindan un espacio psicoeducativo para que puedan entender cuál es la finalidad de la práctica. Y se pueden realizar, todos los días, de 19:00 a 20:00 hs., por la plataforma zoom. Son unos 20 especialistas que trabajan en esta red de diferentes lugares del país y también de Uruguay.
“Para todos aquellos que no conozcan, Mindfulness es un entrenamiento para disminuir el stress y la ansiedad generada por la rumiacion mental ya que la mente tiene una finalidad y es la de pensar, que es una acción permanente en el ser humano. La idea de esto es apuntar a la disminución de esa rumiacion para lograr una estabilidad y calma”, detalló.
Esta actividad se empezó a trabajar con pacientes con dolores crónicos, principalmente con soriasis. La medicina convencional no le encontraba un tratamiento.
Muchas de esas enfermedades son generadas básicamente por el estrés crónico y el sufrimiento emocional.
El Mindfulness está comprendida dentro de las terapias contextuales y es una de las prácticas y teorías psicológicas más investigadas en el último tiempo. “Uno de sus beneficios es disminuir el sentimiento emocional, los síntomas de estrés, estabilidad emocional. Son los que más se rescatan. La base de esto es entrenar la mente, como se entrena el cuerpo”, continuó Marcela Olano.
Desde 2014 se dictan en Pergamino talleres a la comunidad con distintas temáticas, que están basados en la reducción del estrés y ansiedad. “Ha ido aumentando exponencialmente. La gente que se ha acercado a participar y las personas que nos consultan mayormente son aquellas que nos dicen que no pueden parar la cabeza”, indicó a PRIMERA PLANA.
A través de la red “Juntos por todos”, ofrecen contención y conexión en un momento donde las personas están pasando por la misma situación: la cuarentena. Y al poder tener contacto directo con otros pares, que atraviesan igual realidad, entre todos se ayudan a sentir que no están solos.
Si todavía no recibís las notificaciones de PRIMERA PLANA, mandanos un Whatsapp al 2477.506005 con la palabra ALTA y pasarás a formar parte de nuestra base de datos. ¿Más fácil? Hacé click en el siguiente enlace http://bit.ly/2tCrZxJ.
Si todavía no recibís las noticias de PRIMERA PLANA en tu celular, hacé click en el siguiente enlace https://bit.ly/3ndYMzJ y pasarás a formar parte de nuestra base de datos para estar informado con todo lo que pasa en la ciudad y la región.
